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"小心眼睛過勞死" 您長時間盯著電腦嗎???
視保眼科近視雷射中心告訴您如何做好眼睛保健!!
長時間的近距離工作(包含電腦、智慧型手機、平板電腦),小心眼睛過勞!
視保眼科告訴您如何正確使用您的雙眼!
電腦視覺症候群
如果您一天使用電腦時間超過2個小時後,經由長時間累積,造成視力受損與身體不適,眼睛如產生疲勞、腫痛、乾眼、過敏、複視,或有頭痛、肩頸痠痛等症狀,您就是”電腦視覺症候群”的患者!
該如何避免電腦視覺症候群呢?
1. 記住20-20-20的口訣
使用電腦20分鐘後,站起來頭、肩、頸及腰部伸展活動一下,同時看向遠方20秒鐘,讓眼睛放鬆,並緩慢將眼睛閉緊及張開20次來濕潤您的眼睛 。
2. 適當擺放電腦螢幕,讓視線與螢幕頂端保持平視,避免脖子和背部疲勞痠痛。
3. 保持螢幕清潔可減少螢幕閃爍 。
4. 調整辦公室光源,保持良好對比度和亮度 。
5. 使用電腦或隨身電子裝置時,建議配戴專業的數位光學眼鏡 。
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